Fall in love with yourself and your life-weekend

Fall in love

With yourself and your life

When the rain begins to fall
The sky turns into different shades of gray.
The summer breeze changes into a cold wind.
It is fall..
This is the moment when life changes,
strong trees lose their brown leaves.
Dead and sick branches fall
and all that is left is the origin of the tree.
A strong trunk, branches with potential and roots that reach deeply into the earth.
This is the season for tuning into your life force, the moment for back to basics.
Let us be like trees and focus our attention on our roots, trunk and branches,
so they can strengthen during the winter months
and blossom in spring.
Pay attention to your roots,
decide what is important to you
and what standards you uphold for yourself and your life.
Take a moment to reflect, breath and create.

Dit weekend is voor jou om…

  • te genieten van de natuur op het natuureiland de Kleine Rug
  • jezelf los te maken van de waan van de dag
  • je batterij op te laden
  • aandacht te geven aan jezelf en jouw gezondheid
  • je prioriteiten op een rij te zetten en jouw leven te creëren
  • mensen te ontmoeten die bewust bezig zijn met hun levensstijl
  • te genieten van heerlijk gezond eten in goed gezelschap

Locatie

De Kleine Rug
Loswalweg 1
3315 LB Dordrecht

Flyer

Iemand uitnodigen?

Download de flyer hier

Wanneer

Vrijdag 30 november vanaf 16 uur
tot zondag 2 december 15 uur

Facebook

Om de laatste nieuwtjes en filmpjes te zien,
om op de hoogte te blijven van de timetable,
om je interesse te tonen of te laten weten dat je komt:
Klik hier voor het Facebook-evenement.

Dit weekend is uniek omdat…

  • er maximaal 33 deelnemers zijn om de aandacht persoonlijk te houden
  • er zowel groepsactiviteiten als individuele activiteiten worden aangeboden
  • er ruimte is voor mentale, emotionele, fysieke en spirituele persoonlijke ontwikkeling
  • alle trainers, coaches en experts uit onze eigen regio komen
  • er alcoholvrij en biologisch gegeten en gedronken wordt tijdens dit weekend. Door een simpele test op vrijdag- en zondagmiddag kun je zien wat de impact hiervan is op jou persoonlijk

Programma

Vanaf vrijdagmiddag 16:00 uur is iedereen van harte welkom op het eiland. Je kunt in het huis jouw slaapplek uitkiezen, rondlopen over het terrein en een aantal van de coaches ontmoeten en genieten van een vrijdagmiddagborrel met de deelnemers.
Om 19:00 uur verwachten we alle deelnemers aan tafel voor een gezamenlijke maaltijd.

De rest van het weekend is op eigen invulling. Er is een timetable beschikbaar waarop je kunt zien wat er wordt aangeboden op elk tijdstip. Ook kun je kiezen om niet mee te doen en met een coach voor een persoonlijke activiteit af te spreken. Of je kruipt onder een boom met een goed boek.

Ontbijt en avondeten is gezamenlijk in het huis. Voor de lunch zorgen we dat er voldoende keuze is om te eten, maar kun je op jouw eigen gekozen moment en plek nuttigen.

Aanmelden

Je kunt je aanmelden voor dit weekend via:

angela@2be-have.nl

Vermeld hierbij met welke boot je wilt overvaren, er kunnen maximaal 10 personen met bagage aan boord. vol is vol:

16:00
16:30
17:00
17:30
18:00

Je krijgt vervolgens een factuur via de e-mail.

Kosten en praktische informatie

Het gehele weekend kost €299,- per persoon incl. BTW.
Hierbij zit al het eten en drinken inbegrepen,
het verblijf op het eiland in het huis,
alle groepsactiviteiten en de overtochten met de boot.

Let op!

Je ontvangt een lijst met wat je nodig hebt
voor dit weekend via jouw email na inschrijving.

Handig!

Het is handig om contant geld mee te nemen i.v.m. individuele activiteiten.
Ook zullen er lokale producten te koop zijn
en kun je de kano’s van het eiland huren.

Timetable

De timetable is rond! Je kunt hem hier downloaden in pdf.

Onze trainers, coaches & experts

2Be-Have – Angela Kouwenhoven – www.2be-have.nl
Angelcare444 – Debbie van Loenen – www.angelcare444.nl
Bare Necessity – Roald de Waardt
Covita – Fee Busenkell – www.covita.nl
Debby Stam Energetische therapie & massages – Debby Stam
Intuit Mindful Ontspannen – Susan Wange – www.mindful-ontspannen.nl
Diëtiste – Iva Oei
l’Estro Armonico – Esther Uitman-van der Leest – www.lestro.nl
Mind5 – Johan van Ballegooijen – www.mind5training.nl
Natuurlijk Sportief – Teun van der Klis – www.natuurlijksportief.nl
Sanshine Schrijft – Sandra Utterijn-Klijnsmit – www.sanshinschrijft.nl
Suzen – Suzanne de Bruin – Suzenbysuus.nl
VoetZenSatie – Marjon Glandorf – www.voetzensatie.nl
WY centrum voor Bewust-Zijn – Wim Danckaarts & Yvette Baan – www.wycentrumvoorbewustzijn.nl
Zie Mij coaching – Saskia Hanewinckel – www.ziemij-coaching.nl

Groepsactiviteiten (workshops & trainingen)

Zuurbasetest

Roald de Waardt – Bare Necessity

Woonkamer vrijdag 18:00-18:30 & zondag 14:30-15:00

*beschrijving volgt*

5 elementen: Rust

Angela Kouwenhoven – 2Be-Have

Woonkamer vrijdag 20:30-21:30

Balans, rust, invloed, energie en focus. In het dagelijks leven zoeken en vinden we genoeg inspiratie en informatie over deze 5 elementen. We gaan werken aan het element rust. Zoek je rust in je hoofd, in je agenda of in je lichaam? Welke manier om dit te bereiken past echt bij jou? Welke mogelijkheid geeft jou het beste effect? Hoe maak je nieuwe positieve gewoonten? We inspireren ook elkaar om dit weekend rust te ervaren en deze mee te nemen in het dagelijks leven erna.

Benodigdheden: notitieboek

Mind5 training (maximaal 12 deelnemers)

Johan van Ballegooijen – ApeXa Training & Coaching (namens Mind5 Training)

Buiten – zaterdag 07:00-08:00 & zondag 07:00-08:00

Mind5® is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsvorm die jou leert beter om te gaan met stress, druk en crisissituaties. Het is een sportief mentale training die toegankelijk is voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheidsniveau. Het is

Tijdens de workshop maak je kennis met de uitgangspunten van Mind5 Training:

–           Voelen wat stress en druk met je doet op zowel mentaal als fysiek vla

–           Je grenzen opzoeken en aangeven en je optimale prestatieniveau vinden

–           Ervaren hoe je beter om kunt gaan met je energie en

–           Leren hoe je betere beslissingen kunt nemen onder druk

Benodigdheden: sportkleding

Human Being Filosofie

Esther Uitman-van der Leest – l’Estro Armonico

Woonkamer – zaterdag 10:00-11:30

Het leven bestaat uit keuzes maken en verantwoordelijkheid nemen voor wat je doet. Hoe helpend is het dan dat je kunt doen wat ten diepste ook bij je past! Op die manier krijg je energie van de dingen die je doet en haal je kracht uit de keuzes die je maakt in je leven. Kun je nieuwsgierig zijn naar jezelf en durf je op zoek te gaan naar je natuurlijke kracht?

L’Estro armonico is gebouwd op de filosofie van het Human Being Management (HBM) en Esther Uitman-van der Leest werkt – als gecertificeerd (Master i.o.) NLP Practitioner, Time Line Therapist en Hypnotist – met de krachtige technieken van het NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Op basis van de ACT®-meting (de Analytical Competence Tool) is het bovendien heel eenvoudig inzichtelijk te maken wat jouw onbewuste drijfveren zijn, waarom je doet wat je doet, wat jouw belemmeringen en talenten zijn en waar je juist energie en kracht van krijgt. Vanuit dat bewustzijn kun je het leiderschap over jouw leven oppakken en kom je volledig in je kracht te staan.

In deze workshop krijg je voorlichting over de kracht van de Human Being filosofie en wat de aanpak van L’Estro precies voor jou specifiek kan betekenen. Wat voel je dat je het anders wilt, DOE het dan ook anders!

Benodigdheden: –

Workshop maak kennis met de engelen (max. 6 deelnemers)

Debbie van Loenen – Angelcare444

Partytent – zaterdag 12:00-13:30 & zondag 12:20-13:30

Woonkamer – zaterdag 15:30-17:00

In deze workshop geef ik een aantal visualisaties, waardoor je de warme en liefdevolle energie van de engelen kan ervaren. Je maakt kennis met je beschermengelen, en kunt hen vragen stellen waar je ook antwoord op zult krijgen. Verder leer ik je nog een visualisatie om je spiritueel schoon te wassen van negatieve energieën, waardoor je je lichter en minder moe zult gaan voelen. Tussendoor zal ik voor  elke deelnemer nog 1 kaart trekken en toelichten.

Benodigdheden: –

Sanshine Schrijfcafé

Sandra Utterijn-Klijnsmit – Sanshine Schrijft

Woonkamer – zaterdag 12:00-14:00

Met schrijven kun je de diepte in gaan. Diep naar binnen, naar je hart, naar je ziel.

Onderzoeken wat zich daar afspeelt. Welke emoties overheersen op dit moment? Waarom zijn juist die nu aanwezig?

Hoe zit jij in elkaar? Ben je tevreden over jezelf?

Creatief reflectief schrijven kan leiden tot bezinning en soms zelfs tot heling. Tijdens het Fall in Love weekend kun je aanschuiven bij het Schrijfcafé. Tijdens deze twee ontspannen uurtjes ga je aan de slag met allerlei creatieve schrijfoefeningen. Op ontdekkingsreis in jezelf. In een warme veilige bedding.

Naast het schrijven zit de kracht van het Schrijfcafé ook in het voorlezen van je eigen schrijfsels. Met het schrijven ben je naar binnen gekropen om vervolgens te verwoorden wat er gehoord wil worden. Met het hardop voorlezen aan de andere deelnemers komen de reflectie en bezinning tot leven. Het wordt echt en de kwetsbaarheid kan je raken. En dat is helemaal oké. Het helpt je bij het helen van onverwerkte emoties.

Schrijfervaring is niet nodig, de teksten worden niet beoordeeld… alles is goed zoals het is.

Benodigdheden: pen en papier of een mooi schrijfboek

Yoga Dance brengt je gevoel in beweging!

Fee Busenkell – Covita

Woonkamer – zaterdag 14:30-15:15

Yoga Dance combineert yoga principes met dansen, waarbij de nadruk ligt op het genieten van bewegen op rustige en energieke muziek. Wij dansen op verschillende soorten muziek, van klassiek tot pop, ballade, new age en native.  Net als in andere yoga- of danslessen kun je de dagelijkse bezigheden of zorgen even loslaten. Yoga Dance haalt je uit je hoofd en brengt je gevoel in beweging!

Benodigdheden: –

Ontspanningstechnieken

Susan Wange – INTUIT Mindful Ontspannen

Woonkamer – zaterdag 17:30-19:00

Leer in anderhalf uur waardevolle technieken kennen om te ontspannen. Vind uit welke methode het beste bij jou past. Maak kennis met actieve en passieve vormen van ontspanning. Er is geen voorkennis nodig. Alle oefeningen zijn makkelijk te volgen. Wij gaan erbij zitten en staan. Je krijgt handvatten mee om ook thuis te kunnen oefenen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat de technieken spanning verminderen.

Heb jij last van onrust, vermoeidheid en/of stress? Profiteer dan van deze professionele workshop en kom tot rust, breng je energie weer in balans en verminder de gevolgen van stress in je lichaam.

Benodigdheden: comfortabele kleding. Neem warme kleding en/of een deken mee als je het snel koud krijgt.

Dansen!

Saskia Hanewinckel – Zie Mij

Woonkamer – zaterdag 20:30-22:00

Dansen doen we overal over de wereld. Dansen verbindt, dansen geeft rust, plezier. Dansen doen we om te vieren, te genieten, maar ook om te rouwen. Vandaag dansen we om te ontmoeten. Ontmoet jezelf en elkaar in dans. Eerst schudden we spanning van ons af en warmen het lichaam op. We laten los, los uit het hoofd en los in het lichaam. Van daar uit werken we naar een eigen stuk dans vanuit improvisatie. Tenslotte zullen we met elkaar dansen. In een energie waarin ruimte is voor samen zijn en plezier en vieren.

Benodigdheden: laagjes gemakkelijk zittende kleding

Eet gerust bewust

Iva Oei – gecertificeerd diëtist

Woonkamer – zondag 09:30-11:00

Alhoewel wij dagelijks voeding nodig hebben, staan wij vaak niet stil bij ons eigen eetgedrag. Ons lichaam heeft eten nodig, maar ook ons gevoel maakt verschillende koppelingen met voeding.

Voor iedereen komt er eens een punt waarop je plots wakker wordt. Je kauwt op iets waarvan je niet weet hoe het in je mond gekomen is of waarom je het bent gaan eten. Natuurlijk weet je het wel, ‘ik eet al jaren zo’ of ‘gewoon, lekker’. Maar is dat echt een goede verklaring? Waarom eet je wat je eet op jouw tijden om te eten? Bij sommigen komt deze vraag zeer vaak op, voor anderen speelt het meer op de achtergrond. Hoe dan ook, iedereen heeft er baat bij om eens stil te staan bij het eigen eetgedrag en zo nodig even bij te sturen.

Bij de workshop ‘Eet gerust bewust’ wordt je bekender met verschillende vormen van eetgedrag en hoe deze ontstaan. Zowel gevoelsmatig, als fysiologisch gestuurd door je eigen lijf. Soms kunnen hele simpele aanpassingen een wereld van verschil zijn in je gevoel en in je gezondheid. De bijeenkomst biedt inzichten die jou helpen om te ontdekken welke aanpassingen voor jou zouden werken.

Er is ruimte om aantekening te maken van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Zo kun je voor jezelf in kaart te brengen wat jij nodig hebt om je goede eigenschappen te benutten en je valkuilen te omzeilen. . Tevens wordt aandacht besteedt aan het vasthouden van eventuele doelen die jij jezelf stelt. Er worden voor deze workshop werkbladen voorzien waarop je kunt noteren wat voor jou van toepassing is.

Benodigdheden: pen en eventueel eigen notitiemateriaal.

Yin Yang Yoga

met Suzanne de Bruin – Suzen

Partytent – zondag 09:30 – 11:00

Deze Yin Yang yogales sluit aan bij het thema van het weekend: de herfst. Je zult net als de blaadjes aan een boom, loslaten wat je niet meer nodig hebt. Je zult naar binnen keren om contact te maken met jezelf, je wortels, om vanuit daar je zelfvertrouwen en zelfliefde te laten groeien. De Long- en Dikke darmmeridiaan die bij dit seizoen horen, zullen ook aan bod komen tijdens deze fijne les.

Benodigdheden:
Een yogamatje, deken en (laagjes) kleding.

MantraMeditatie & inspiratie met live muziek

Yvette Baan en Wim Danckaarts – WY centrum voor bewustzijn

Woonkamer – zondag 13:00-14:30

Met klank, in zang en muziek, ga je op ontdekkingstocht naar jouw innerlijke energiestromen. Wim en Yvette zingen mantra’s met jou en spelen muziek op o.a. shrutiebox, harmonium, drum en native flute.
Mantra’s zijn als wiegeliedjes voor de geest. Jouw gedachten in resonantie met jouw Zijn maakt plaats voor het weten vanuit een diepere bron. Jouw weten vanuit het niet hoeven weten.
Pas dan kan de volheid van het bestaan in de mind plaats maken voor een sound of silence in jouw diepere lagen. Dit weekend mediteren we en inspireren we elkaar en jezelf.

Hear the sound of your heartbeat
Follow the sound of your heart
Open up en feel the spirit from the heart
Do you dare to embrase yourself?
I am…

Benodigdheden:
Een kussentje/meditatie kussentje nodig om op te zitten. Een eigen drum mag ook meegebracht worden.

 

 

Individuele activiteiten

Tijdens het weekend worden ook individuele activiteiten aangeboden. De informatie hierover vind je hier, of je kunt met de aanbieder direct contact opnemen. Elke aanbieder heeft zijn eigen betaalmogelijkheden. Het aanbod is beperkt, dus reserveer je plek vooraf direct via de e-mail.

Ontdek de leukste buitensport, waarbij sporten weer buitenspelen wordt.
Teun van der Klis – Natuurlijk Sportief

In de buitenlucht – Zaterdag (6 sessies)
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00

Vergeet alles wat je weet over sport.

NatuurlijkSportief is een vernieuwend en uniek beweegconcept. Sporten was niet eerder zo eenvoudig, vrij en functioneel. Ga mee de natuur in, ontdek wat je al kan en daag jezelf uit met wat je tegenkomt. Sleep een tak, til een steen, loop door het gras, sta op één been. Zo hard, zo vaak, zo zwaar en zo veel als jij wilt. Kijk om je heen en zoek kleine of grote uitdagingen om jezelf te testen en te verbeteren.
Je gaat met je trainer naar buiten, kijkt wat je al kan en hoe je kan verbeteren.
Plezier in bewegen, genieten van de buitenlucht en samen grenzen verleggen. Buitensporten geeft je meer energie en maakt je hoofd lekker leeg.
Wil jij met ons buitenspelen?

Prijs: €60,- incl. BTW
Afrekenen: factuur of contant
Aanmelden: teun@natuurlijksportief.nl

Privé-yoga les proeverij
Suzanne de Bruin

Blokhut – Vrijdag (2 sessies)
18:00 – 18:45
20:45 – 21:30
Blokhut – Zondag (2 sessies)
11:15 – 12:00
12:15 – 13:00

Eén van de specialiteiten van SUZENbySUUS is de privé yogalessen bij yogi’s aan huis. Tijdens dit fall-weekend, kun je hiervan proeven door een privé les te boeken. Je kunt zelf aangeven of je een actieve, rustige of gecombineerde les zou willen volgen. Tijdens deze les draait het helemaal om jou, heb je alle ruimte om vragen te stellen en zal het je aan niets ontbreken door de persoonlijke begeleiding van Suzanne. Je hebt een yogamatje, deken en (laagjes) kleding nodig.

Prijs: €32.50 incl. BTW
Afrekenen: factuur of contant
Aanmelden: info@suzenbysuus.nl